शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) पुरुषों में एक सामान्य यौन समस्या है जिसमें स्खलन संभोग की शुरुआत के कुछ ही क्षणों में हो जाता है। कई कारक इस समस्या का कारण बन सकते हैं, और उनमें से एक है पॉर्नोग्राफी का अत्यधिक उपयोग। इस लेख में हम जानेंगे कि कैसे पॉर्न देखने से शीघ्रपतन की समस्या हो सकती है, इसके पीछे के कारण, इसके प्रभाव और इस समस्या से बचने के उपाय क्या हो सकते हैं।
पॉर्न देखने से शीघ्रपतन का संबंध
बहुत से विशेषज्ञ मानते हैं कि पॉर्नोग्राफी का अत्यधिक और नियमित रूप से उपयोग करने से शीघ्रपतन की समस्या हो सकती है। इसका कारण यह है कि पॉर्न देखने से यौन उत्तेजना में तेजी से वृद्धि होती है, जिससे व्यक्ति अपने वास्तविक यौन जीवन में उचित नियंत्रण नहीं बना पाता। यह यौन प्रतिक्रिया प्रणाली को प्रभावित कर सकता है और शीघ्रपतन जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।
पॉर्न देखने से शीघ्रपतन के संभावित कारण
- अत्यधिक उत्तेजना:
- पॉर्न देखने के दौरान यौन उत्तेजना सामान्य से कहीं अधिक तेज होती है। यह अत्यधिक उत्तेजना स्खलन को नियंत्रित करने की क्षमता को कम कर सकती है। व्यक्ति के मस्तिष्क में यौन उत्तेजना का स्तर पॉर्न देखने के समय इतना बढ़ जाता है कि वास्तविक जीवन में यौन क्रिया के दौरान इस उत्तेजना को सही से नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है।
- तुरंत संतुष्टि की प्रवृत्ति:
- पॉर्न देखने का उद्देश्य अक्सर तुरंत संतुष्टि प्राप्त करना होता है। इस प्रक्रिया में व्यक्ति स्खलन को जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी पूरा करना चाहता है। यह प्रवृत्ति वास्तविक यौन जीवन में शीघ्रपतन की समस्या को जन्म दे सकती है, क्योंकि व्यक्ति के दिमाग में यही आदत बन जाती है कि स्खलन जितना जल्दी हो, उतना बेहतर है।
- तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव:
- बार-बार पॉर्न देखने से मस्तिष्क की तंत्रिका तंत्र (न्यूरल नेटवर्क) में बदलाव आ सकते हैं। इससे मस्तिष्क की यौन उत्तेजना से जुड़ी संवेदनशीलता बढ़ जाती है, जिससे स्खलन पर नियंत्रण खोना आसान हो जाता है।
- अनुचित अपेक्षाएं:
- पॉर्न में दिखाए गए यौन संबंध वास्तविकता से बहुत अलग होते हैं। इसे देखकर व्यक्ति के मन में अनुचित अपेक्षाएं उत्पन्न हो सकती हैं। जब वास्तविक जीवन में ये अपेक्षाएं पूरी नहीं होतीं, तो व्यक्ति तनाव और चिंता में आ सकता है, जिससे शीघ्रपतन की समस्या और बढ़ सकती है।
पॉर्न देखने से शीघ्रपतन के अन्य प्रभाव
- यौन जीवन की गुणवत्ता में कमी:
- पॉर्न देखने से व्यक्ति का ध्यान अपने साथी की यौन संतुष्टि से हट सकता है। इससे यौन जीवन में असंतोष उत्पन्न हो सकता है और रिश्तों में तनाव आ सकता है।
- आत्म-सम्मान में कमी:
- शीघ्रपतन की समस्या व्यक्ति के आत्म-सम्मान पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इससे उसे अपने यौन प्रदर्शन को लेकर आत्म-संदेह हो सकता है और वह अपने साथी के सामने शर्मिंदा महसूस कर सकता है।
- रिश्तों में तनाव:
- पॉर्न देखने की आदत और शीघ्रपतन के कारण रिश्तों में तनाव उत्पन्न हो सकता है। साथी के साथ सही संवाद और यौन संतुष्टि में कमी से रिश्ते की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है।
पॉर्न से शीघ्रपतन को रोकने के उपाय
- पॉर्न का उपयोग कम करें:
- सबसे महत्वपूर्ण कदम है पॉर्न का उपयोग कम या बंद करना। इससे व्यक्ति को वास्तविक यौन जीवन में यौन क्रियाओं के प्रति बेहतर दृष्टिकोण मिल सकता है और स्खलन पर नियंत्रण बढ़ सकता है।
- ध्यान और मेडिटेशन:
- ध्यान और मेडिटेशन करने से मानसिक शांति प्राप्त होती है और तनाव कम होता है। इससे शीघ्रपतन पर नियंत्रण करने में मदद मिलती है। मेडिटेशन से व्यक्ति अपने यौन प्रदर्शन को बेहतर तरीके से संभाल सकता है।
- स्लो सेक्स तकनीक अपनाएं:
- स्लो सेक्स (धीमी गति से यौन क्रिया करना) शीघ्रपतन पर नियंत्रण बढ़ाने में मदद करता है। इसमें व्यक्ति अपनी यौन उत्तेजना को धीरे-धीरे बढ़ाने की कोशिश करता है और स्खलन को नियंत्रित करता है।
- श्वास तकनीकें:
- श्वास पर नियंत्रण शीघ्रपतन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। गहरी श्वास लेने से शरीर और मस्तिष्क शांत रहते हैं, जिससे यौन उत्तेजना को नियंत्रित करना आसान हो जाता है।
- संबंधी चिकित्सा:
- यदि पॉर्नोग्राफी और शीघ्रपतन के कारण रिश्तों में समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं, तो एक यौन चिकित्सक या काउंसलर से मदद लेना फायदेमंद हो सकता है। इससे व्यक्ति और उसका साथी दोनों ही इस समस्या को समझ सकते हैं और इससे निपटने के तरीके सीख सकते हैं।
- आहार और जीवनशैली में बदलाव:
- स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम यौन स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करते हैं। आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग जैसे अश्वगंधा, शिलाजीत, और कौंच बीज भी शीघ्रपतन को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं।
शीघ्रपतन में सहायता के लिए आयुर्वेदिक उपाय
आयुर्वेद में शीघ्रपतन को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है। इनमें से कुछ प्रमुख हैं:
- अश्वगंधा: यह एक प्राकृतिक यौन शक्ति वर्धक है और तनाव को कम करने में मदद करता है।
- शिलाजीत: शिलाजीत शरीर में ऊर्जा को बढ़ाता है और यौन शक्ति को बढ़ाने में सहायक है।
- कौंच बीज: कौंच बीज का उपयोग यौन स्वास्थ्य को सुधारने में और शीघ्रपतन को नियंत्रित करने में किया जाता है।
निष्कर्ष
पॉर्न देखने से शीघ्रपतन की समस्या उत्पन्न हो सकती है क्योंकि इससे यौन उत्तेजना और स्खलन पर नियंत्रण की क्षमता प्रभावित होती है। पॉर्न के अत्यधिक उपयोग से व्यक्ति के मस्तिष्क में तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया प्रभावित होती है, जिससे शीघ्र स्खलन की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इस समस्या को दूर करने के लिए पॉर्न का उपयोग कम करना, मेडिटेशन और ध्यान करना, स्लो सेक्स तकनीक अपनाना और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना फायदेमंद हो सकता है। आयुर्वेदिक उपचार भी शीघ्रपतन को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं।
यौन स्वास्थ्य और संबंध दोनों ही महत्वपूर्ण हैं, इसलिए इस समस्या को नजरअंदाज न करें और सही उपचार प्राप्त करें। पॉर्न से उत्पन्न शीघ्रपतन को ठीक किया जा सकता है यदि व्यक्ति इसके प्रति जागरूक हो और उचित कदम उठाए।