शीघ्रपतन क्या है? | शीघ्रपतन उपाय in hindi
शीघ्रपतन का अर्थ है यौन संबंध के दौरान अचानक वीर्यस्राव हो जाना, जो कि सामान्य रूप से यौन संबंध की अवधि को बढ़ाने में असफलता का कारण बन सकता है। यह एक सामान्य सेक्सुअल परिस्थिति है और कई पुरुषों को प्रभावित कर सकती है। यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि अत्यधिक रूप से उत्तेजित होना, अत्यधिक स्त्रेस, यौन समस्याएं, न्यूरोलॉजिकल कारण, आदि। इस समस्या का समाधान करने के लिए विभिन्न शीघ्रपतन उपाय in hindi और उपचार मौजूद हैं जैसे कि व्यायाम, योग, ध्यान, डॉक्टर की सलाह लेना, आदि।
सेक्स के मामले में यह शब्द वीर्य के स्खलन के लिए प्रयोग किया जाता है। पुरुष की इच्छा के विरुद्ध उसका वीर्य अचानक स्खलित हो जाए, स्त्री सहवास करते हुए संभोग शुरू करते ही वीर्यपात हो जाए और पुरुष रोकना चाहकर भी वीर्यपात होना रोक न सके, अधबीच में अचानक ही स्त्री को संतुष्टि व तृप्ति प्राप्त होने से पहले ही पुरुष का वीर्य स्खलित हो जाना या निकल जाना, इसे शीघ्रपतन होना कहते हैं। इस व्याधि का संबंध स्त्री से नहीं होता, पुरुष से ही होता है और यह व्याधि सिर्फ पुरुष को ही होती है। शीघ्र पतन की सबसे खराब स्थिति यह होती है कि सम्भोग क्रिया शुरू होते ही या होने से पहले ही वीर्यपात हो जाता है। सम्भोग की समयावधि कितनी होनी चाहिए यानी कितनी देर तक वीर्यपात नहीं होना चाहिए, इसका कोई निश्चित मापदण्ड नहीं है। यह प्रत्येक व्यक्ति की मानसिक एवं शारीरिक स्थिति पर निर्भर होता है।
शीघ्र पतन की सबसे खराब स्थिति यह होती है कि सम्भोग क्रिया शुरू होते ही या होने से पहले ही वीर्यपात हो जाता है। सम्भोग की समयावधि कितनी होनी चाहिए यानी कितनी देर तक वीर्यपात नहीं होना चाहिए, इसका कोई निश्चित मापदण्ड नहीं है। यह प्रत्येक व्यक्ति की मानसिक एवं शारीरिक स्थिति पर निर्भर होता है। सेक्स के दौरान कुछ देर तक लंबी सांस जरूर लें। यह प्रक्रिया शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करती है। आपको मालूम होना चाहिए कि एक बार के सेक्स में करीब 400 से 500 कैलोरी तक ऊर्जा की खपत होती है। इसलिए अगर संभव हो सके तो बीच-बीच में त्वरित ऊर्जा देने वाले तरल पदार्थ जैसे ग्लूकोज, जूस, दूध आदि का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आपसी बातचीत भी आपको स्थायित्व दे सकता है। ध्यान रखें, संभोग के दौरान इशारे में बात न करके सहज रूप से बात करें।
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शीघ्रपतन के लक्षण | शीघ्रपतन उपाय in hindi
1. अचानक वीर्यस्राव:
यौन संबंध शुरू होते ही, या बहुत जल्दी, वीर्य का स्खलन हो जाना।
2. संतोष की कमी:
खुद या साथी की संतोषजनक यौन अनुभव की कमी महसूस होना।
3. यौन संबंध की अवधि:
यौन संबंध की अवधि बहुत कम होना। आमतौर पर, 60 सेकंड के भीतर वीर्यपात होना शीघ्रपतन के रूप में माना जाता है।
4. मानसिक तनाव:
यौन संबंध के दौरान तनाव, चिंता, या हीन भावना का अनुभव होना।
5. इच्छा के विपरीत स्खलन:
पुरुष की इच्छा के बावजूद, स्खलन रोकने में असमर्थता महसूस करना।
6. पुनरावृत्ति:
यह समस्या बार-बार होने पर इसे गंभीर माना जाता है, जिससे यौन संबंधों में निराशा बढ़ती है।
7. शारीरिक और मानसिक प्रभाव:
असंतोष, आत्म-सम्मान में कमी, और यौन संबंधों में तनाव या विवाद का होना।
8. संबंधों में तनाव:
साथी के साथ यौन संबंधों में तनाव या संवाद में कमी का अनुभव करना।
9. शारीरिक प्रतिक्रिया:
यौन उत्तेजना के समय शारीरिक प्रतिक्रिया में परिवर्तन, जैसे जल्दी स्खलन होना।
10. खुद की आलोचना:
खुद को इस समस्या के लिए दोषी ठहराना या आत्म-आलोचना करना।
शीघ्रपतन के कारण
- खान-पान की आदत का ख़राब होना,
- उचित मात्रा में समय पर भोजन न करना
- विटामिन्स की कमी होना,
- पाचन तन्त्र कमजोर होना।
- लगातार पेट खराब रहना।
- लम्बे समय तक कब्ज रहना।
- खून व भूख की कमी
- हारमोंस का बहुत अधिक प्रभावित होना
- हमारे शरीर में वीर्य का कम मात्रा में बनना,
- शिश्न की नसों का सिकुड़ जाना
- दिमाग में खुश्की का बढ़ जाना
- हमेशा चिन्ता, तनाव का बने रहना
शीघ्रपतन का इलाज
उड़द दाल की खिचड़ी
उड़द दालऔर चावल कीखिचड़ी का सेवन देसी घी के साथसुबह और शाम करें। खिचड़ी खाने के बाद एक गिलास गुनगुना मीठा दूध पी लेंऔर यही प्रक्रिया लगभग एक महीने तक जारी रखें । लेकिन यह ध्यान रखें कि आप जितना खा सकते हैं सिर्फ उतना ही खाएं ।
तरबूज
तरबूजका नमक लगाकर सेवन करें या फिर तरबूज के छोटे-छोटे टुकड़े कर लें और नमक औरअदरकपाउडर मिलाएं और सेवन करें । तरबूज के अंदर फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो सेक्स ऊर्जा यानिकामेच्छाबढ़ाने में मदद करते हैं और शीघ्रपत से भी राहत देते हैं ।
अश्वगंधा
अश्वगंधा पाउडर 5 ग्राम की मात्रा में लें और उसमें उसी बराबर मात्रा में मिश्री मिलाएंऔर गुनगुने दूध के साथ एक बार सुबह और एक बार शाम में इसका सेवन करें और ऐसा लगातर 3 महिनों तक करते रहें ।
हरा प्याज़
इस समस्या से निजात पाने के लिए हराप्याज़ सबसे बेहतर साबित हो सकता है। हरे प्याज के बीजों को पीस लें और पानी में मिलाएं और इसके बादइस मिश्रण को सुबह, दिन और रात में भोजन करने से पहले पी लें । यह प्रक्रिया आपको एक महीने तक दोहरानी है ।
अदरक-शहद का मिश्रण
जब भी रात को सोने जाएं उससे पहले एक चम्मच अदरक पीस लें और उसमें आधा चमम्चशहद मिलाएं और अब इस मिश्रण को जीब द्वारा चाटें । यह मिश्रण शरीर में गर्मी पैदा करेगा, जिससे रक्त का प्रवाह बेहतर होगा ।
भिंडी पाउडर
रात को जब सोने जाएं तो उससे पहले गुनगुने दूध में 10 ग्राम भिंडी पाउडर मिलाकर पी लें । ऐसा लगातार एक महीने तक करें ।
लहसुन
किसी भी प्रकार की सेक्स समस्या हो, लहसुन उसमें बहुत लाभकारी होता है । ठीक इसी तरह शीघ्रपतन की समस्या में भी लहसुन एक चमत्कारी विकल्प है । प्रतिदिन आपको 3 से 4 कच्चेलहसुनकी कलियों का सेवन करना है ।इसका रोज़ सेवन करने शीघ्रपतन में राहत मिलेगी ।
शीघ्रपतन के उपाय: एक संपूर्ण मार्गदर्शिका
शीघ्रपतन एक सामान्य यौन समस्या है जो कई पुरुषों को प्रभावित कर सकती है। इस समस्या से निपटने के लिए कई प्रभावी उपाय उपलब्ध हैं। यहाँ कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं जो इस समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं:
1. नियमित व्यायाम और योग:
व्यायाम और योग आपके शरीर को न केवल शारीरिक रूप से मजबूत बनाते हैं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं। नियमित व्यायाम से रक्त संचार बेहतर होता है, जो यौन प्रदर्शन को बढ़ाता है। योग विशेषकर उन आसनों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है जो पेल्विक मसल्स को मजबूत करते हैं, जैसे कि भुजंगासन और सर्वांगासन।
2. शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखें:
अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। एक संतुलित आहार लें जिसमें फाइबर, प्रोटीन, और स्वस्थ वसा शामिल हों। फल, सब्जियाँ, और साबुत अनाज आपके लिए लाभकारी हैं। साथ ही, पर्याप्त पानी पिएं, क्योंकि हाइड्रेशन आपकी समग्र स्वास्थ्य स्थिति में सुधार करता है।
3. सकारात्मक सोच और ध्यान:
आपकी मानसिक स्थिति का आपकी यौन स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। सकारात्मक सोच और आत्म-संवाद से तनाव कम होता है, जिससे आप अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। नियमित मेडिटेशन और प्राणायाम तकनीकें न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती हैं, बल्कि यौन ऊर्जा को भी संतुलित करती हैं। ध्यान केंद्रित करने से मानसिक स्थिरता मिलती है, जिससे आपको यौन संबंधों में अधिक नियंत्रण मिलता है।
4. चिकित्सीय सलाह लें:
यदि आप लंबे समय से शीघ्रपतन की समस्या से परेशान हैं, तो यह जरूरी है कि आप एक चिकित्सक से परामर्श करें। एक विशेषज्ञ आपकी स्थिति का सही आकलन कर सकेगा और उपयुक्त उपचार या सुझाव प्रदान करेगा। चिकित्सीय मार्गदर्शन से आप अपनी समस्याओं का समाधान ढूंढ सकते हैं और सही दिशा में कदम बढ़ा सकते हैं।
निष्कर्ष:
शीघ्रपतन एक चुनौतीपूर्ण समस्या हो सकती है, लेकिन सही उपायों और मानसिकता के साथ, आप इस पर नियंत्रण पा सकते हैं। नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, सकारात्मक सोच, और चिकित्सा सहायता से आप अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। अपने जीवन में सुधार लाने के लिए आज ही इन उपायों को अपनाएँ!
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सेक्स का आनंद बढ़ाना: KamRath आपकी यौन क्रियाओं में आनंद को बढ़ाने में अत्यंत सहायक है।
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यदि आप इस रोग को जड़ से ठीक करना चाहते हैं, तो धैर्य और नियमितता के साथ इसका उपयोग करें।
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